【練習暫停，給自己中場休息】
狼吞虎嚥地吃早餐、匆匆忙忙地出門，早上趕工作、晚上趕接送，每天逼自己過著開快車的生活，沒有時間從容加油的你，多久沒有「更新自己」了呢😮
想想日常使用的電腦、手機系統，為了確保運作更加完善順暢，每隔一段時間就會更新，檢閱、除錯、修復、新增功能…。
而我們亦是如此，再忙也要學習暫停，為自己定期保養休息，找回生活平衡、調整自己。
🔷暫停並非放縱樂慾、貪享物質。
下班或休假的你，有好好地為自己準備放鬆計畫嗎？怎麼好像買一堆東西、吃一堆美食，短暫的享受後沒有減少太多疲累，反而萌生另一種身心負擔？有時候我們被慾望沖昏了頭，以為生活的缺憾可賴以物質，最後卻發現需要的是更多一點的生活品質。
🔷回歸生活、物質的簡樸，讓精神豐盈而充實。
不僅忙碌暫停，也讓汲汲的心歇下來，工作之餘陪伴家人一起做飯、說話談心，閱讀書籍、運動散步、享受陽光、欣賞在馬不停蹄中，被忽略已久的藝術或美景；或是規劃一場沉澱自我、放鬆身心靈的旅行。
暫停後你開始恢復精神體力，漸漸地會發現：簡樸的物質讓生活更簡單，少一點物欲的追求就少一點疲累的糾纏，暫停後也更能集中注意力，幫助自己煥然一新，感受幸福快樂，找回生活最美好的狀態❤
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